ヨガの日

月に1回　ゆるゆるペースのヨガの日💓

私は体力ないし筋力もないんですが、身体はわりと柔らかい方で

ヨガの可動域の限界に挑戦！

みたいなポーズもけっこう出来ちゃいます。

それがちょっとした達成感です✨

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脚の付け根や肩甲骨周りをかなり動かすので

結果血流やリンパの流れなど良くなってる気がする？

毎回ヨガ終わった後はプールで泳いだ後くらいダルく眠くなるのです😰

友人はそこまではならないって笑

多分私だけっ😅

ホントに体力がない😵💦

でも身体がホコホコして血が巡ってるなーって凄く感じるので

費用対効果は良いですよね😁

身体のためにはもっと通いたいなぁって思うけど、

シフト制のお仕事をずっとやっていたので

希望休をヨガばかりに使えず😅

ムリなく続けれるこの教室が私には合ってるのです。

そして私はこの教室の先生が大好きなのです～😌💖

お歳はおそらく60代前半？いつもニコニコ明るくておもしろく

それでいて上品なミセス先生です✨

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(先生はいつもこんなウェア🎵動きやすそうだしヨガっぽくなくてオシャレ)

毎回教室の始まる10分くらい前から全員揃って始めるまで

ヨガとは、または身近な話題に合わせてヨガでの教えや考え方

などいろいろお話しをしてくれます✨

そこから座法を整え、呼吸も整え、マントラに入って行く…

この辺りの流れが凄く心地良いのです。

普段あわただしく過ごす毎日ですが

ヨガのこの時間は自分の内側を見つめるすごーく贅沢な時間✨癒されます。

一緒に通っている友人は新卒入社の時から、30年以上のお付き合いです✨

常に一緒にいる仲じゃないけども

ヨガも　ある時ノリで始める事になったのですがこんなに続くとは！

おばあちゃんになっても続けていくよーー！

っていつも話しています😊

で、ヨガの後の遅めランチ～🍛

店内は近未来空間💫

器がオシャレー❇️　美味しい🎵けど量は少なめ　女子向けかな

とお茶☕🍰

台湾カフェー

ここまでが毎回セットです。

ランチの口実、のためのヨガ🧘です✨✨